Hopp til innhold
NHI.no
Annonse
Nyhetsartikkel

Hvor mye søvn trenger du egentlig?

Noen trenger mye, andre klarer seg godt med bare litt.

Søvn

Av:

Marthe Lein, journalist. Godkjent av medisinsk redaktør.

Sist oppdatert:

12. juni 2014

Artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Hvor mye søvn vi trenger, avhenger av blant annet alder og helsetilstand. Kanskje har du fått høre at du trenger minst åtte timer med søvn om natta?

Ifølge amerikanske Mayo Clinic, er det noen voksne som klarer seg med lite søvn om natta uten at det går utover helsa. De anslår at et sted mellom 1 og 5 prosent av befolkningen sover seks timer eller mindre om natta. Behovet for mindre søvn har en tendens til å følge familien - som igjen betyr at søvnbehov gjerne er genetisk.

Annonse

Mistenker du at du har et søvnproblem. Her kan du sjekke med søvnkalkulator

I en artikkelen i tidsskriftet Søvn (2014) som utgis ved Haukeland universitetssjukehus, skriver Bjørn Bjorvatn om hvor mye søvn som er nødvendig for å fungere bra. Bjorvatn er professor i medisin ved Universitetet i Bergen og lege ved Bergen søvnsenter.

Han skriver at noen klarer seg med færre enn seks timers nattesøvn, mens andre må ha ni timer eller mer for å fungere. Begge ytterpunkter kan ses på som innenfor det normale. En person som sover fem timer om natta, får ikke diagnosen insomni så lenge han eller hun fungerer bra om dagen.

Les også: En god natts søvn

  1. Tidsskriftet Søvn 2014 nr 1http://www.helse-bergen.no/omoss/avdelinger/sovno/Documents/sovn%202014_01_nett.pdf
  2. http://www.mayoclinic.org/
Annonse
Annonse