Førstehjelp

Symptomsjekker

Symptomer

Sykdommer

Graviditetsorakelet

Animasjoner

Illustrasjoner

Skjema og kalkulatorer

Kroppen vår

Quiz

Å leve med

Forskning og intervju

Ordliste

Kliniske studier

Oppslagsverk

Barn

Graviditet

Seksualitet og prevensjon

Familie

Alternativ medisin

Reise

Egenomsorg

Livsstil

Aktivitet og helse

Treningsøvelser

Videoer

Trening

Forebyggende kost og sykdom

Ernæring

Overvekt/fedme

Kosthold

Psykisk egenpleie

Psykiske lidelser

Rus og avhengighet

Psykisk helse

Pasientrettigheter

Helsetjenesten

Om forskning

Rettigheter og helsetjeneste

Kognitiv terapi

Langvarige smerter

Øvelser mot kronisk svimmelhet

Øvelser for muskel- og skjelettplager

Selvhjelp og kurs

Nytt fra Helsedirektoratet

Fra vitenskapen

Nytt om legemidler

Legekurs

Kun for helsepersonell

Coronavirus

Emne

Om NHI

Kontakt oss

E-læring fra NHI

Annonser

Om informasjonskapsler

Personvernerklæring

Om NHI.no

Hvor ofte bør jeg vaske håret?

NHI.no

https://patient.info/news-and-features/how-often-should-you-wash-your-hair 

https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/healthy-hair-tips 

https://www.webmd.com/beauty/features/how-often-wash-hair 

https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-often-to-wash-hair#frequency 

Håret trenger kanskje ikke å vaskes så ofte som du tror. Men hvor ofte er ofte nok? 

Mennesker som svetter mye, vil gjerne ønske å vaske håret hver dag. Svette kan føre til overskudd av talg i hodebunnen. Dette kan igjen føre til at håret føles og ser fett ut. Å bruke stylingprodukter kan også gi behov for å vaske håret ofte. Men å bruke sjampo hver dag kan føre til at håret mister den naturlige oljeaktige talgen som beskytter hår og hodebunn mot uttørring. 

- Generelt vil jeg ikke anbefale å vaske håret hver dag. Dette gir lettere tilgang til dårlige bakterier og sopp i hodebunnen, noe som kan forårsake betennelse og kløe, sier hudlege Mehmet Göker til helsenettstedet Patient.info

Når håret begynner å føles fett og urent å ta på, er det på tide å vaske håret. Men hårtypen du har, spiller også en rolle. 

Patient.info gir følgende råd til hårvasken med tanke på forskjellige hårtyper:

Personer med normalt, rett hår kan vanligvis vente to eller tre dager mellom hver vask. 

Personer med tykt, krøllete hår bør unngå å vaske håret mer enn en eller to ganger i uken, siden overflødig sjamponering kan gjøre håret tørt og krusete.

Personer med grovt afrohår bør ideelt vaske håret en gang i uka eller litt sjeldnere, da denne hårtypen er den mest skjøre.

Personer med skadet eller tørt hår bør sørge for at de inkluderer dyp kondisjonering av håret som en del av hårvaskrutinen.

For å forlenge tiden mellom hårvaskene, bør du velge en sjampo som passer for den hårtypen du har.

For eksempel: har du tørt eller skadet hår, bør du bruke en fuktighetsgivende sjampo for å forlenge tiden mellom hårvaskene.

Hårtype avgjør

Mange har sine rutiner når de vasker håret. Her er noen tips:  

Begynn med å fukte håret grundig med varmt vann.

Når håret ditt er helt vått, påfør sjampoen ved å massere den i hodebunnen.

Bruk opptil tre minutter på å rengjøre hodebunnen (ikke hele lengden av håret). Dette bør du gjøre uansett hårlengde eller hårtype. 

Påfør sjampo to ganger om nødvendig (den første gangen vil bidra til å bryte opp olje og hårprodukter, og den andre vasker bort det som gjenstår).

Å bruke balsam kan gi hår som er skadet et bedre utseende og bedre glans. Det kan også redusere elektrisitet, forbedre styrken og gir håret beskyttelse mot skadelige UV-stråler. Det trenger ikke være forskjell på dyre og billige sjampo- og balsammerker.

Beskytt håret når du svømmer: Klor kan skade håret. Bruk en tettsittende svømmehette og bruk en spesielt egnet sjampo og balsam etter svømming for å erstatte tapt fuktighet.

Tørk håret med den laveste varmeinnstillingen på hårtørkeren, eller la det lufttørke.

Tips til hårvasken

The American Academy of Dermatology Association (AAD)

 skriver at enkelte kan føle behov for å vaske håret ofte. Dette kan være de som har fet hodebunn (mye talgproduksjon) eller bruker mye stylingprodukter. Da kan en hårvask daglig være riktig.

Er håret ditt kjemisk behandlet, kan det være tørt, og det kan være lurt å vaske det sjeldnere.

AAD skriver også at etter hvert som du blir eldre, lager hodebunnen mindre fett. Da trenger du ikke å bruke sjampo så ofte. Men hvis du ser flak i hodebunnen, kan det hende du ikke sjamponerer nok. Dette kan føre til flass og andre hodebunnssykdommer.

Om du vasker ofte eller sjelden - når er siste frist for å vaske det?

Angela Lamb, professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine i New York City, sier til helsenettstedet WebMD

 at når det har gått 14 dager, er det ikke mer å lure på: Da bør du ta en hårvask uansett!

Daglig hårvask?

Uansett hårtype: Patient.info råder deg til å la lunkent vann renne gjennom håret en stund når du er i gang med hårvasken. Tykkere hår, trenger litt tid. Det varme vannet vil løsne skitt, produkter og fett.

Mennesker med afro-hår anbefales å vaske håret en gang i uka eller litt sjeldnere. Det er viktig å rense hodebunnen for å sikre god helse- og hårvekst. Afrohår vil også ha godt av at du bruker oljer, siden afrohår ikke naturlig produserer så mye olje som rettere hårtyper og gjør at det lettere oppstår fuktighetstap.

Å vaske håret kun med balsam kan være et alternativ hvis du har afrohår og føler at vasking en gang i uken ikke er nok. Balsamen vil da gjøre håret mykere. 

Råd for grovt hår og afro hår

Har du sensitiv hodebunn, kan det være produkter som skaper irritasjon og som du må unngå.

Du bør bruke lunkent vann gjennom hele hårvaskprosessen for å beskytte hodebunnen. For å holde hodebunnen og håret hydrert og næret, kan det være verdt å investere i en naturlig nærende olje av høy kvalitet.

Om du har sensitiv hodebunn er det også viktig å unngå å vaske håret så ofte og å bruke en pH-nøytral, mild sjampo som passer for sensitiv hud.

Råd for sensitiv hodebunn

Menn trenger generelt å vaske håret oftere enn kvinner. Dette er fordi testosteron kan øke produksjonen av talg og gjøre at håret blir fett. 

Ellers er det ingen forskjell mellom håret til menn og kvinner. 

Det som er viktigst å merke seg, er å være bevisst at hver hårtype har ulike behov. Ved å finne ut hvilken hårtype du har, kan du behandle det riktig og vaske det med en sjampo som passer. 

Hvor ofte bør jeg vaske håret?: Råd for sensitiv hodebunn