Opp fra stolen!: Holder ikke med bare trening

Forfatterne bak studien fant ut at om kvinner brukte mer enn 11 timer daglig på stillesittende aktivitet, førte dette til 12 prosent økt risiko for tidlig død sammenlignet med dem som holdt seg mer i bevegelse gjennom dagen.

Det viste seg at den førstnevnte gruppen økte sin risiko for død på grunn av hjerte- og karsykdommer, koronar hjertesykdom og kreft med henholdsvis 13, 21 og 27 prosent.

- Man har trodd at om du er sprek og fysisk aktiv, vil dette beskytte deg mot dårlig helse, selv om du også bruker mye tid på å sitte. Nå vet vi at dette beskytter deg langt mindre mot negative helseeffekter enn vi tidligere hadde trodd, sier Rebecca Seguin i en nyhetsmelding. Hun er professor ved Cornell College of Human Ecology.

Les også: Kom i gang med styrketrening

Seguin sier at for mye stillesittende aktivitet også har en tendens til å gjøre det vanskeligere å gjenvinne fysisk styrke og funksjon. Kvinner begynner å miste muskelmasse i 35- årsalderen, og dette øker ytterligere etter overgangsalderen. Regelmessig mosjon, spesielt det å trene styrke, bidrar til å motvirke dette. Men hun sier at hennes forskning viser at også mer hverdagslige bevegelser og aktivitet på toppen av dette er viktig for å opprettholde god helse.

Les også: Aktive kvinner får færre benbrudd