Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Opp fra stolen!: Mye forskning om å sitte i ro

Som nevnt føyer denne studien seg inn i rekken over forskning som mener at vi trenger mer hverdagsbevegelse.

Det danske Vidensråd for forebyggelse ga i 2012 også ut en rapport om at det å sitte stille i hverdagen, utgjør en risiko for helsa vår. For selv om vi gjennomfører anbefalingen og driver fysisk aktivitet 30 minutter om dagen, hjelper det kanskje ikke så mye om vi sitter i ro resten av tiden?

Annonse

Rapporten omtaler en stor undersøkelse som viser at hvis man øker tv-tittingen med to timer, stiger risikoen for type 2-diabetes med 20 prosent, hjerte-karsykdommer med 15 prosent og for tidlig død med 13 prosent.

Les mer om denne rapporten her: Vi trenger mer hverdagsbevegelse

Forskerne bak denne rapporten skriver at det er flere årsaker til at vi sitter så mye som vi gjør. Individuelle forhold og den enkeltes sosiale relasjoner spiller en rolle, men det gjør også de rammene samfunnet gir og hvordan teknologien har utviklet seg.

En annen studie publisert i American Journal of Epidemiology viser også at mye sitting er koblet til for tidlig død. I denne studien så forskerne på data fra over 100 000 menn og kvinner, og sammenlignet helsen til de som satt i ro seks timer om dagen med de som satt i ro tre timer om dagen.

Les mer om denne studien her

En leder publisert i British Journal of Sports Medicine av den svenske forskeren Elin Ekblom-Bak konkluderer med det samme: Å sitte i lange perioder, selv om man mosjonerer jevnlig, er ikke bra for helsa. Denne studien viser at det ikke spiller noen rolle på hvilken måte man sitter stille på: om det er på kontoret, på skolen eller foran tv-en.

Forskerne bak denne studien mener at samtidig som myndighetene gir anbefalinger om hvor mange minutter fysisk aktivitet vi bør ha hver dag, bør de samtidig anbefale å redusere stillesittingen.

Les lederartikkelen her

Les også: Hverdagsmosjon også viktig for å redusere risiko for sykdom

  1. Seguin R, Buchner D, et.al. Sedentary Behavior and Mortality in Older Women. American Journal of Preventive Medicine 2014; 46: 122-135.
Annonse
Annonse