Slik unngår du høstens forkjølelse: Nok søvn

Det er også vanlig å tro at en god natts søvn er bra for helsa, og trolig er dette riktig. En forskergruppe fra USA undersøkte sammenhengen mellom folks søvnvaner og kroppens evne til å forsvare seg mot forkjølelsesvirus. Resultatet av studien ble publisert i legetidsskriftet Archives of Internal Medicine i fjor.

Det ble funnet klare sammenhenger mellom søvn og forkjølelse. Deltakerne som var forkjølet, eller hadde de kraftigste symptomene, var også de som sov minst. Deltakere som sov under 7 timer hver natt, hadde tre ganger så høy risiko for å bli forkjølet som de som sov 8 timer eller mer. Men det var ikke bare lengden på søvnen som var avgjørende, like viktig var det å sove godt og effektivt.

Les mer i artikkelen: Lite søvn gjør deg forkjølet