Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Trening tilsvarer røykeslutt

En annen norsk studie viser at regelmessig trening i alderdommen har en like kraftig innvirkning på livslengde som det å slutte å røyke.

Studien ble publisert i British Journal of Sports Medicine i mai 2015. Forfatterne fant at både lett og anstrengende trening bidro til å forlenge livet: de som trente tre timer i uken, levde omtrent fem år lenger enn de som var mer sedate.

Annonse

Les om denne studien her: Eldre som trener, lever fem år lenger

Og skal du først satse på trening for å forlenge livet på jorda noen år, er det ikke sikkert det er uvesentlig hvilken type trening du gjør. 

For korte økter med hard trening som gjør at du må hive etter pusten, er bedre enn lengre, moderat trening. Det viser resultatene fra en studie publisert i det medisinske tidsskriftet JAMA i 2015.

Les mer om denne studien her: Korte treningsøkter med høy intensitet best for et langt liv

Annonse
Annonse