Vedlikeholdsbehandling

Mindfulness oversettes til norsk med oppmerksomt nærvær. Det å ikke la seg rive med av negative tanker og følelser og la være å dømme sine egne tanker, er noen av ideene bak mindfulness.

Mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT) er blitt utviklet fra mindfulnessteknikker, kombinert med kognitiv atferdsterapi, spesielt for å prøve å hjelpe folk som har tilbakevendende depresjoner. Målet er å lære pasientene ferdigheter til å gjenkjenne og å svare konstruktivt til tanker og følelser knyttet til tilbakefall, og dermed hindre en nedadgående spiral inn i en depresjon.

De som kom i terapi-gruppen, sluttet med medisinene og hadde åtte gruppetimer pluss daglig hjemmetrening. De hadde også fire oppfølgingsøkter i løpet av et år. Kurset involverte mindfulnesstrening, gruppediskusjon og kognitive adferdsøvelser.

I den andre gruppen fikk pasientene medisiner i to år.

Alle deltakerne ble jevnlig vurdert i to år for å se om depresjonene vendte tilbake. Ifølge forskerne er dette den første store studien som sammenligner MBCT med vedlikeholdsmedisiner mot depresjoner for å redusere risikoen for tilbakefall.

Les også: Behandling av depresjon