Symptomer og tegn på avhengighet
Det finnes ingen klar definisjon av hva som er karakteristika ved avhengighet og overforbruk. Men når bruken av smarttelefonen opptar så mye av din tid at den får deg til å neglisjere fysiske møter med andre, arbeidet ditt, skolen, hobbier og andre viktige ting i livet, så er det tegn på at smarttelefonbruken har tatt overhånd.
Slik overforbruk kan føre til at dagliglivets oppgaver hoper seg opp, du isolerer deg fra familie og venner. Telefonen overtar livet dit, du må hele tiden være på, følge med på det som skjer. Du får panikk hvis du har glemt igjen smarttelefonen eller den blir utladet - en separasjonsangst.
Du får abstinenssymptomer hvis du prøver å begrense smarttelefonbruken. Du blir urolig, sint eller irritabel, får vansker med å konsentrere deg, får søvnproblemer.
- Robinson L, Smith M, Segal J. Smartphone Addiction. HelpGuide, last updated September 2020. www.helpguide.org
- Scudamore B. The Truth About Smartphone Addiction, And How To Beat It. Forbes, Oct 30, 2018. www.forbes.com
- Panova T, Carbonell X. Is smartphone addiction really an addiction? J Behav Addict. 2018 Jun 1;7(2):252-259. Epub 2018 Jun 13. PMID: 29895183 PubMed
- Billieux J, Maurage P, Lopez-Fernandez O et al. Can Disordered Mobile Phone Use Be Considered a Behavioral Addiction? An Update on Current Evidence and a Comprehensive Model for Future Research. Curr Addict Rep 2, 156–162 (2015). link.springer.com
- Jiand Q. Internet addiction. ScienceDirect, published 2013. www.sciencedirect.com