Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Sjekkpunkter før du starter treningen

  • Kroppen trenger insulin under fysisk aktivitet og trening, behovet for insulin er imidlertid redusert.
  • Ønskelig blodsukkerverdi ved treningsstart er 6-10 mmol/l. Hold blodsukkeret under 10 mmol/l under trening.
  • Ved blodsukker under 5 mmol/l før trening bør det inntas mat/drikke med raskt absorberbare karbohydrater.
  • Ved blodsukker over 14 mmol/l før treningstart bør du sjekke for ketoner; ved kun høyt blodsukker bør du vurdere å sette litt ekstra insulin og hvis det påvises ketoner, skal du sette insulin og ikke trene de neste 1-2 timene inntil insulinet har begynt å virke og ketonene er borte (følg blodsukkeret nøye).
  • Sjekk blodsukkeret med jevne mellomrom under trening. Få kunnskap om hvordan blodsukkeret ditt reagerer under og etter trening. Med økende innsikt i hvordan blodsukkernivået oppfører seg, behøver du ikke å kontrollere så ofte.
  • Bruk av kontinuerlig blodglukosemonitorering (CGM) kan være til hjelp for personer som trener og erfarer mye svingninger i blodsukkeret i forbindelse med trening og timene etter trening. Det finnes CGM-systemer med en appfunksjon som gjør at andre (for eksempel foreldre, trener) kan følge med på blodsukkeret. Slike apper gjør det også mulig å studere blodsukkervariasjoner under treningen i ettertid.
Annonse
  1. Abraham MB, Davey R, O'Grady MJ, Ly TT, Paramalingam N, Fournier PA, et al. Effectiveness of a predictive algorithm in the prevention of exercise-induced hypoglycemia in type 1 diabetes. Diab Technol Therapeut. (2016) 18:543–50. doi: 10.1089/dia.2016.0141 DOI
  2. Brazg RL, Bailey TS, Garg S, Buckingham BA, Slover RH, Klonoff DC, et al. The ASPIRE study: design and methods of an in-clinic crossover trial on the efficacy of automatic insulin pump suspension in exercise-induced hypoglycemia. J Diab Sci Technol. (2011) 5:1466–71. doi: 10.1177/193229681100500621 DOI
Annonse
Annonse