Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Søvnforstyrrelser hos voksne, veiviser: Hva gjør legen?

Innhold i artikkelen

Sykehistorien

Legen vil kunne spørre deg om:

  • Hva består søvnproblemet ditt i?
    • Vanskeligheter med å falle i søvn, innsovningsproblemer
    • Holde på søvnen, urolig søvn, våkner mange ganger i løpet av natten
    • For tidlig oppvåkning
  • Påvirker søvnproblemet hvordan du fungerer om dagen?
    • Ja, mye
    • Ja, litt
    • Nei
  • Hvor lenge har du hatt søvnproblemet?
    • Mindre enn 14 dager
    • Mer enn 14 dager, men mindre enn 3 måneder
    • Minst 3 måneder
    • Søvnproblemene har fulgt meg i flere år
  • Hva tror du er hovedårsaken til søvnproblemet ditt?
    1. Forhold utenfor deg som du ikke kan kontrollere
    2. Vaner eller handlingsmønster du kan lære å kontrollere
    3. Kroppslige forhold/sykdom
    4. Mentale utfordringer
  • Er det kroppslige eller mental faktorer som påvirker søvnen din?
    1. Smerter?
    2. Toalettbesøk gjennom natten?
    3. Tung pust
    4. Kriblinger eller kløe?
    5. Vanskelige tanker og grublinger?
    6. Stress og mental uro?
    7. Bekymringer?
    8. Intens trening få timer før leggetid?
    9. Legger du deg ofte stinn eller sulten?
  • Er soveplassen din lagt godt til rette for søvn?
    1. Nei
    2. Den er skjermet mot støy
    3. Den er skjermet mot lys
    4. Temperatur på soverommet er mellom 16-22 grader
    5. Den er skjermet mot andre forstyrrende faktorer gjennom natten
  • Om du mistenker at utvendige forhold påvirker søvnen din, hvilke - beskriv?
  • Sover du godt (bedre) i ferier eller når du selv kan styre nattesøvnen din?
    • Ja
    • Nei
  • Har du en uryddig eller unaturlig døgnrytme?
    1. Ja. Jeg legger meg unormalt tidlig, og jeg våkner unormalt tidlig
    2. Ja. Jeg sovner sent, og sover normalt lenge om jeg får lov (det er sjelden jeg får sove til jeg er uthvilt)
    3. Ja, har turnusarbeid som gjør at jeg må skifte døgnrytme ofte
    4. Nei, den dårlige søvnen følger ikke noe opplagt mønster
  • Pleier du vanligvis å innta noen av disse midlene de siste fire timene før leggetid?
    1. Medikamenter, f.eks. kortison
    2. Nikotin
    3. Koffein
    4. Alkohol
    5. Stort måltid
  • Om du benytter medikamenter, hvilke benytter du fast?
  • Om du benytter medikamenter, hvilke benytter du sporadisk, men regelmessig?
  • Legen ser gjerne at du har fylt inn i søvndagbok for de siste 1-2 ukene. Har du gjort det?
    • Ja
    • Nei
  • Omtrent når går du vanligvis og legger deg om kvelden?
  • Fra du slukker lyset, og forsøker å sove, hvor lang tid går det vanligvis til du sovner?
    • Jeg slukner nesten umiddelbart etter at jeg legger hodet på puten
    • Mindre enn 5-10 minutter
    • Omtrent 20 minutter
    • Mer enn 30-40 minutter
  • Hvor mange oppvåkninger opplever du på en vanlig natt?
    • Ingen, jeg sover sammenhengende natten gjennom
    • 1
    • 2
    • 3 eller flere
  • Hvor lenge vil du anslå at disse oppvåkningene varer?
  • Våkner du som regel før vekkerklokken om morgenen?
    • Ja, minst én time før
    • Ja, 30-60 minutter før
    • Ja, 10-30 minutter før
    • Ja, rett før vekkerklokken ringer
    • Nei
  • Føler du deg uthvilt når du står opp (kommer konsekvensene av lite søvn først litt ut på dagen)?
    • Ja
    • Nei
  • Hvilke konsekvenser fører søvnforstyrrelsen til?
    1. Isolerer meg
    2. Blir humørsyk, gretten og vanskelig å ha med å gjøre (mister venner)
    3. Gjør det dårligere på skolen/i jobben
    4. Har mer enn normalt fravær fra skolen/jobben
    5. Konsentrasjonsproblemer
  • Har du andre sykdommer eller tilstander? I så fall, hvilke?
Annonse

Legeundersøkelsen

  • Sentralt i legeundersøkelsen er sykehistorien
  • Legen vil noen ganger utføre en vanlig, generell kroppsundersøkelse. Dette er hovedsakelig for å utelukke andre tilstander
Annonse

Andre undersøkelser

  • Det kan være aktuelt at legen tar enkle blodprøver, dette er i så fall for å utelukke andre forklaringer på problemene du opplever
  • Det kan være aktuelt med en søvnundersøkelse på en søvnlab (polysomnografi). Dette er en smertefri undersøkelse hvor du blir koblet til sensorer som registrerer hjerneaktivitet, respirasjon og muskelaktivitet under våkenhet og søvn
    • Undersøkelsen kan gi svar på om du kan ha en søvnsykdom eller har en døgnrytme som kan forklare dine plager. Den er ikke til hjelp om du lider av klassisk søvnløshet (insomni)

Henvisning til spesialist eller sykehus

  • Ved mistanke om behandlingskrevende årsak som krever spesialistkompetanse
  • Ved behov for polysomnografi
  • Mistanke om søvnsykdom som søvnapné-syndrom,periodiske benbevegelser under søvn (PLMS) eller narkolepsi
  • Gjenstridige søvnproblemer hvor ordinær behandling ikke strekker til
Annonse
Annonse