Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Deilig løpetur i høst- og vintervær: Mosjon hver dag

Det er nok ikke uvanlig at motivasjonen for trening daler når det blir kaldere og mørkere. Men kroppens behov for mosjon blir ikke mindre selv om det blir høst. Myndighetene anbefaler minst 30 minutter med fysisk aktivitet hver dag. Trener du mer enn 30 minutter med moderat intensitet, gir dette ytterligere helsegevinst.

Annonse

Barn bør være i fysisk aktivitet i minst 60 minutter hvert dag.

Kanskje er det akkurat i år at du skal ta i bruk nærmiljøet, utforske skogen eller ta en høsttur i fjellet? Har du testet UT.no sine sider som gir deg turforslag over hele landet?

Og husk: Mye tyder på at mosjon også er bra for den psykisk helsa.

Les mer om det her: Fysisk aktivitet og psykiske lidelser

Annonse
Annonse