Overvekt og fysisk aktivitet - bruk kroppen!
Fysisk aktivitet gir en rekke fordeler. Det kan blant annet øke forbrenningen, forebygge enkelte sykdommer, og det kan gi økt psykisk velvære.
Sist oppdatert:
20. juli 2021
Kosthold + bevegelse
En ting er å legge om kostholdet ditt. Noe ganske annet er hva du kan vinne på å bruke kroppen din til litt mer aktivitet enn før. Vekten din kan gå ned hvis du øker aktivitetsnivået uten å endre matinntaket, men det er sjelden at denne slankemetoden fungerer alene. Reduserer du matinntaket samtidig som du øker din fysiske aktivitet, vil du oppnå størst vekttap.
Fint, sier du kanskje. Da er det bare å sette i gang? I utgangspunktet ja. Husk bare at det er flere forhold som påvirker hvor mye du forbrenner. Det handler om hva slags aktivitet du velger, hvor lenge du holder på, hvor intens aktiviteten din er, og også hvor godt trent du er fra før.