Friidrett, skader: Forebyggende tiltak

• Det tekniske utstyr må være i orden
• Godt oppmerkede baner
• Løpebaner i sikker avstand fra publikum under hastighetstrening og konkurranser
• Respekt for regelverk er særlig viktig i stafett og andre løp med tette felt av løpere
• God sikkerhetsavstand fra nedslagsfelt for redskaper i kasteøvelser
• Solid skjerming av kastområdet ved slegge
• Tilstrekkelig polstring i nedslagsfeltet ved høydesprang
• Godt oppmåket, myk grop ved lengdesprang
• Unngå skarpe og harde gjenstander på løpebane og i nedslagsfelt
• Unngå utstikkende metall og tredeler imot løpebaner og nedslagsfelt
• Velg trygge treningsområder når man må trene utenom idrettsanlegg, særlig viktig ved trening i miljø med motorisert trafikk
• God oppvarming og uttøyning er alfa og omega
• Man må velge vanskelighetsgrad og innsats som passer med sin egen tekniske utvikling
• Unngå eksplosiv og voldsom kraftkrevende disiplin når man ikke er godt nok muskulært trent
• Legge stor vekt på teknisk læring
• Gradvis opptrapping av kraftinnsats etter at teknikken er godt innøvet
• Utøv adekvat førstehjelp
• Ha godt førstehjelpsutstyr på stedet
• Sikre god rehabilitering