Involver partneren
Resultatene viste at det er mer sannsynlig at man endrer en usunn livsstil hvis partneren også gjør det samtidig. Har man en partner som lever et sunt liv fra før, blir ikke resultatene like gode.
De positive endringene som skjedde hvis parene endret livsstil sammen, gjaldt alle typer endringer - som å slutte å røyke hvis de hadde røykt, øke fysisk aktivitet og gå ned i vekt:
- Hvis partneren sluttet å røyke, sluttet også 50 prosent av kvinnene og 48 prosent av mennene, sammenlignet med bare 8 prosent røykeslutt hvis partneren fortsatte som røykere.
- Hvis partneren ble mer fysisk aktiv, førte dette til at 66 prosent av kvinnene og 67 prosent av mennene også ble mer fysisk aktive. Kun 24 prosent av kvinnene og 26 prosent av mennene ble mer aktive hvis partneren forble inaktiv.
- Hvis partneren gikk ned i vekt, gjorde 36 prosent av kvinnene og 26 prosent av mennene det samme, sammenlignet med henholdsvis 15 prosent og 10 prosent hvis partneren ikke gikk ned i vekt.
Les også: Høyt kolesterol - hjelper kostendringer og trening?
Forskerne konkluderer følgelig med at det å involverer partnere i atferdsendringer kan være nyttig for å få til gode resultater.
Den største begrensningen i denne typen studier er at det kan være andre faktorer enn de forskerne ser på (confounders) som også har en effekt. Forskerne korrigerte som nevnt for flere av disse faktorene i sine analyser, men de kan aldri være helt sikre på om det også kan være andre årsakssammenhenger.
- Jackson S, Steptoe A, et.al. The Influence of Partner’s Behavior on Health Behavior Change. JAMA Intern Med 2015. DOI:10.1001/jamainternmed.2014.7554 DOI
- www.nhs.uk