Mirakelkur for kropp og sinn

Gjør et valg for livet

Mange av de som gir opp, gir opp fordi de starter for hardt. Dersom du er utrent fra før av, bør du ikke starte ditt "nye liv" med å løpe syv kilometer om dagen og hive deg på spinning- og styrkeøkter hver kveld.

Start rolig og trapp opp aktiviteten etterhvert. Finn aktiviteter du har glede av og som kan føre til at du får livslange, gode treningsvaner. Dersom du blir lei av én type aktivitet, prøv noe annet. Du må ikke holde deg til svømming bare fordi det er det naboen gjør.

Fysisk aktivitet hjelper også på humøret og selvtilliten, det reduserer angst og stress, gjør at du sover bedre, fremmer mental avslapning og velvære, og fører til et mer positivt syn på egen kropp.

Oppskriften for verdens mest effektive vidunderkur er herved servert. Husk: All aktivitet er bedre enn ingen aktivitet, og det er aldri for sent å begynne.