Hopp til innhold
NHI.no
Annonse
Informasjon

Turgåing som trening

Å gå tur er en enkel og gratis måte å bli mer aktiv, gå ned i vekt og bli sunnere på.

Turgåring
Fysisk aktivitet trenger ikke å være komplisert. Helsefordelene av å gå tur er mange.

Av:

Marthe Lein, journalist. Godkjent av medisinske redaksjon

Sist oppdatert:

23. aug. 2022

Kanskje er turgåing en undervurdert form for trening, men å gå er ideelt for folk i alle aldre som ønsker å bli mer aktive. Vanlig gange har vist seg å redusere risikoen for kroniske sykdommer, slik som hjertesykdom, type 2 diabetes, astma, slag og noen kreftformer.

Annonse

Les også: Mosjon og hjertesykdom

Kanskje kan du gå mer og få flere helsemessige fordeler? I denne artikkelen skal vi prøve å gi litt hjelp på veien.

Les også: Fire av fem nordmenn beveger seg for lite

  1. Walking for health, NHS, 2019 www.nhs.uk
  2. Mayo Clinic, Walking: Trim your waistline, improve your health, 2022 www.mayoclinic.org
Annonse
Annonse