Klar for årets mosjonsløp?
Stadig flere vil ha et mål med treningen sin og deltar på mosjonsløp.

Av:
Marthe Lein, journalist. Godkjent av medisinsk redaksjon.
Sist oppdatert:
30. mai 2012
Her er eksperttipsene før du legger i vei.
Skal du løpe fem kilometer eller 10? Eller kanskje halvmaraton, eller maraton? Vi har spurt Veslemøy Hausken til råds og gir deg tips som er gode å ha med på veien. Hun er utviklingsansvarlig i Norges Friidrettsforbund, fysioterapeut og løpeekspert.
Hvis mosjonsløpet går av stabelen i sommer, er det ikke tid for de store endringene. Men hvordan trener man best i ukene før et løp?
- I ukene før et maratonløp er det litt ulike ting som gjelder for en toppløper og en mosjonist som har som mål å gjennomføre. Mosjonisten bør trene jevnt, ikke ”ta igjen” tapt trening eller kompensere for trening som skulle vært gjort tidligere. Det kan være greit å legge inn en ganske lang løpetur den siste måneden, men den bør ikke skje nærmere enn 20 dager før løpet, forteller Hausken.
Les også: Løpetid i Norge