Hopp til innhold
NHI.no
Annonse
Informasjon

Klar for årets mosjonsløp?

Stadig flere vil ha et mål med treningen sin og deltar på mosjonsløp.

maraton.jpg
Hvordan trener du best i ukene før et mosjonsløp? Illustrasjonsfoto: Colourbox

Av:

Marthe Lein, journalist. Godkjent av medisinsk redaksjon.

Sist oppdatert:

30. mai 2012

Her er eksperttipsene før du legger i vei.

Skal du løpe fem kilometer eller 10? Eller kanskje halvmaraton, eller maraton? Vi har spurt Veslemøy Hausken til råds og gir deg tips som er gode å ha med på veien. Hun er utviklingsansvarlig i Norges Friidrettsforbund, fysioterapeut og løpeekspert.

Annonse

Hvis mosjonsløpet går av stabelen i sommer, er det ikke tid for de store endringene. Men hvordan trener man best i ukene før et løp?

- I ukene før et maratonløp er det litt ulike ting som gjelder for en toppløper og en mosjonist som har som mål å gjennomføre. Mosjonisten bør trene jevnt, ikke ”ta igjen” tapt trening eller kompensere for trening som skulle vært gjort tidligere. Det kan være greit å legge inn en ganske lang løpetur den siste måneden, men den bør ikke skje nærmere enn 20 dager før løpet, forteller Hausken.

Les også: Løpetid i Norge

Annonse
Annonse