Hva slags trening bør jeg drive med?

Trening som øker pulsen (hjertefrekvensen) og aktiverer store muskler, er best. Begynn med en form for aktivitet som du liker. Start rolig og øk gradvis. Dersom du begynner for brått, er det lett å gå lei, og faren for skader er større. Hva du velger, er individuelt. Alt er lov, det er bare å bruke fantasien. Mange liker å begynne med spaserturer. Denne treningsformen krever ikke noe særlig utstyr, men det kan være en fordel å investere i et par gode sko. Andre fine aktiviteter kan være svømming, sykling, jogging og dansing. Til å begynne med trenger du ikke å overdrive, du kan begynne i det små, som for eksempel ved å bruke trappen på jobb isteden for heisen. Hvis du synes det blir for tungt å sykle, kan det å bruke el-sykkel være en fin start.