Trening - hvordan komme i gang: Hvor lenge bør jeg trene?

Det som er viktig, er at du prøver å gjøre trening til en vane og som du kan fortsette med selv etter du har nådd de målene du har satt seg. En treningsøkt bør vare i 20-30 minutter. Man bør prøve å komme opp i cirka tre til fire økter i uken. I starten trenger du ikke streve etter å få så duge økter, men det bør være en målsetting på sikt. Dersom du syns det er tungt å komme i gang, kan det ofte hjelpe å mosjonere sammen med noen. Dersom dette lykkes vil du få inn en sosial bit i treningen, noe som kan motivere til aktivitet.