Trening, menstruasjon, beinskjørhet: Østrogen er nødvendig

Det som skjer i kroppen ved den kvinnelige utøvertriaden, er at østrogennivået blir så lavt at du ikke får menstruasjon. Dette går utover beinmineraltettheten, og det kan føre til tidlig utvikling av beinskjørhet. Unge utøvere som mister menstruasjonen i lange perioder, risikerer å ikke oppnå forventet maksimal beinmasse. Dermed har de mindre beinmasse "å gå på" når det aldersbestemte beintapet som skjer med oss alle, setter inn.

Beinskjørhet er en sykdom som vi vanligvis forbinder med gamle damer, men det er altså mulig å trene det på seg. Årsaken til at tap av menstruasjon kan få så alvorlige følger, er at normale østrogennivå er nødvendig for at kroppen skal absorbere kalsium - som du trenger for å bygge sterke bein. Vanligvis bidrar trening til å bygge et sunt skjelett, men dette gjelder ikke dersom du har østrogenmangel.