Ikke tren ved altfor høyt blodtrykk!
Hvis hvileblodtrykket er høyere enn 180/110, bør du ikke drive med styrketrening3. Du bør også konferere med legen din dersom det systoliske trykket er mellom 160-179 mmHg og det diastoliske trykket er mellom 100-109 mmHg. Dersom du behandles for høyt blodtrykk er det fornuftig å ta en prat med legen din dersom du planlegger å starte med styrketrening.
Annonse
Referanser
- Kelley GA, Kelley KS. Progressive resistance exercise and resting blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. Hypertension 2000; 35: 838-43. PubMed
- Melo CM, Alencar F, Tinucci T, et al. Postexercise hypotension induced by low-intensity resistance exercise in hypertensive women receiving captopril. Blood Pressure Monitoring 2006; 11: 183-9. PubMed
- Sorace P, Churilla JR, Magyari PM. Resistance Training for Hypertension. ACSM’s Health & Fitness Journal 2012; 16: 13-17.
- Gjovaag T, Hjelmeland AK, Oygard JB, et al. Acute hemodynamic and cardiovascular responses following resistance exercise to voluntary exhaustion. Effects of different loadings and exercise durations. J Sports Med Phys Fitness 2016; 56: 616-23. pmid: 27285350 PubMed