Svømming: Lær livredning
Her er noen tips om hvordan du kan få mer ut av svømmeøktene:
- Klarer du å holde en lang, strømlinjeformet kropp, reduserer det vannmotstanden og gjør det lettere å komme raskere fremover.
- Ikke press hendene gjennom vannet! Etterhvert som teknikken blir bedre skal det føles som om du klatrer opp en stige - der hender og underarmer hviler mot massive trinn av vann.
- Uten riktig trening i livredning , kan det å forsøke å redde noen koste deg livet - uavhengig av hvor bra formen din er og hvor god svømmer du er.
Annonse
Referanser
- Harvard Health: Exercising in water: Big heart benefits and little downside www.health.harvard.edu
- Mayo Clinic: Swimming for better health and to avoid injuries newsnetwork.mayoclinic.org
- Better Health Channel: Swimming - health benefits www.betterhealth.vic.gov.au
- Verywell fit: How to Start Swimming for Exercise www.verywellfit.com