Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Svømming: Lær livredning

Her er noen tips om hvordan du kan få mer ut av svømmeøktene:

  • Klarer du å holde en lang, strømlinjeformet kropp, reduserer det vannmotstanden og gjør det lettere å komme raskere fremover.
  • Ikke press hendene gjennom vannet! Etterhvert som teknikken blir bedre skal det føles som om du klatrer opp en stige - der hender og underarmer hviler mot massive trinn av vann.
  • Uten riktig trening i livredning , kan det å forsøke å redde noen koste deg livet - uavhengig av hvor bra formen din er og hvor god svømmer du er.
Annonse
  1. Harvard Health: Exercising in water: Big heart benefits and little downside www.health.harvard.edu
  2. Mayo Clinic: Swimming for better health and to avoid injuries newsnetwork.mayoclinic.org
  3. Better Health Channel: Swimming - health benefits www.betterhealth.vic.gov.au
  4. Verywell fit: How to Start Swimming for Exercise www.verywellfit.com
Annonse
Annonse