Squash

Australian Institute of Sport omtaler squash som en idrett som bidrar til utholdenhet, fart, fysisk form og kroppskontroll. Elitespillere er også mentalt kvikke og med imponerende taktiske vurderinger. I følge BBC Health er squash en typisk idrett du bør komme i form for å delta i, fremfor å spille det for å komme i form. Årsaken er at skader, ja til og med plutselig død, har blitt forbundet med høyintensitetsaktivitet som er vanlig i squash. De vanligste årsakene til skader er mangel på oppvarming og dårlig form. Mennesker som har et sterkt konkurranseinstinkt og er veldig stresset, er mer utsatt for skader enn andre.

Den fysiske belastningen i squash involverer en kombinasjon av repeterende manøvre som utøver større stress på over- og underekstremiteter. Disse kreftene øker risikoen for akutte og kroniske skader av ulik alvorlighetsgrad. De plutselige fartsendringene utøver en særlig belastning på underekstremitetene med fare for strekkskader, muskelrifter og leddbåndskader.

Squash er en av de raskest voksende treningsaktivitetene med en betydelig økning i antall utøvere over det siste tiåret.