Sult eller kjedsomhet?: Snakk om det!

Det kan være lurt at foreldrene snakker med barna om hva det betyr å være sulten, og hva det betyr å være mett. De fleste av oss er født med evnen til å kjenne kroppens behov for mat, men over tid kan vi lære oss til å ignorere disse signalene, som igjen kan føre til at vi spiser for mye og får en usunn vektøkning.

Les også: Stort fat - mer mat

Barn som virkelig forstår når de er sultne - eller når de er mette - kan fint regulere hvor mye mat de må spise. Barn som ikke forstår når de er mette, har større risiko for å bli overvektige.

Les også: Slik får du barn til å spise fullkorn