Mange eldre er dehydrerte: Tiltak

Bedre væskeinntak kan hos mange eldre gi bedre livskvalitet, redusere medisinbruk og forebygge sykdom. Selv mild dehydrering kan påvirke mental helse og føre til tretthet. Vanlige komplikasjoner til dehydrering er lavt blodtrykk, svakhet, svimmelhet og økt risiko for fall. Dehydrerte personer har også høyere risiko for liggesår og hudtilstander.

Følgende tiltak kan øke sjansen for at eldre sykehjemspasienter skal drikke mer:

• Personellet på sykehjemmet er bevisst at dette er en utfordring
• Gi drikke personen liker
• Sørg for at kaldt og friskt vann er tilgjengelig til enhver tid
• Tilby drikke regelmessig i løpet av dagen
• Hjelp personen å drikke om det er nødvendig
• Gi minst et glass drikke sammen med medisiner

Brus og kaffe kan føre til økt dehydrering. Vann er den beste tørstedrikken, men også melk og juice kan være alternativer. Dersom du selv oppdager at du drikker lite, kan du for eksempel legge inn alarm på smarttelefonen og slik få varsler gjennom dagen som minner deg på å drikke.

Frukt og grønnsaker er rike på væske og er fine mellommåltid.