Slank deg sakte, men sikkert
Ina Garthe har evaluert vektreduksjonsregimer for toppidrettsutøvere på idrettsmedisinsk avdeling ved Norges idrettshøgskole. Hun mener sakte vektreduksjon er veien å gå for overvektige som ønsker å slanke seg.
- Hvis du ønsker en varig endring, bør du ha en sakte vektreduksjon (0,5 kg pr uke) med et kosthold du trives med, og som ikke er så ulikt ditt eget i utgangspunktet. En avansert diett som er vanskelig å gjennomføre eller som avviker mye fra ditt daglige kosthold, vil være vanskelig å følge på sikt, mener Garthe.