Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Velg dietten som passer deg: Små endringer gir varig effekt

Når det kommer til spørsmålet om hva slags slankediett som er best, er det stor uenighet blant leger, ernæringsfysiologer, kostholdseksperter og forskere. Det finnes mange dietter der ute. Du har både proteinrike, fettfattige, fettrike dietter og lavkarbo-dietter (kosthold med lite karbohydrater, journ. anm.).

Annonse

Hvilken slankediett mener du er best?

- Jeg mener at enhver diett vil ha god effekt i forhold til en akutt vektreduksjon, dersom energi inn er mindre enn energi ut. For en varig effekt, er det viktig at det ikke er en ”kur” som avsluttes etter endt vektreduksjon, der du går tilbake til det opprinnelige kostholdet med påfølgende vektøkning.

Ina Garthe understreker at det heller bør være en varig forandring i livsstil som inneholder små endringer i kostholdet, samt at du inkluderer fysisk aktivitet.

Annonse
Annonse