Hvor mye søvn trenger du egentlig?: Helseproblemer

Mennesker med kronisk astma eller bronkitt har en tendens til å ha større problemer med å sovne og forbli sovende enn friske mennesker. Det kan være på grunn av pustevansker eller på grunn medisinene de bruker. Ubehag i forbindelse med leddgikt, magerefluks, sigdcelleanemi eller hjertesvikt kan også gjøre det vanskelig å få nok søvn.

Hjerte-og blodtrykksmedisiner som betablokker¹ kan gjøre det vanskelig å sovne og fører til oppvåkninger i løpet av natta.

Den viktigste pekepinnen på om du får nok søvn om natta, er om du ofte føler deg trøtt i løpet av dagen. Har du en tendens til å sovne i ulke situasjoner, som når du ser å tv eller sitter og leser? I så fall kan du prøve å legge til rette for å øke mengden søvn i løpet av natten. Hvis det ikke hjelper deg til å føle deg mer uthvilt og våken i løpet av dagen, bør du kontakte lege. Legen kan se på mulige bakenforliggende årsaker, som for eksempel søvnapné, som kan behandles for å forbedre søvnkvaliteten og redusere tretthet på dagtid.

Les også: Søvnforstyrrelser rammer mange