Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Hvordan blir du kvitt menstruasjonshodepine uten medisiner?

Det finnes tiltak du kan prøve for å håndtere menstruasjonshodepinen uten legemidler. Det kan kreve litt prøving og feiling for å finne ut hva som gjør hodepinen din bedre eller verre.

Annonse
  • Få nok søvn.
  • Spis velbalanserte, planlagte måltider (ikke hopp over måltider).
  • Delta i regelmessige fysiske aktiviteter.
  • Håndter stress.
  • Blir hodepinen verre av kraftig lys eller varme? Gjør et forsøk på å regulere dette.
  1. Tidsskriftet, Menstruell migrene, 2016 tidsskriftet.no
  2. Cleveland Clinic, Menstrual Migraines (Hormone Headaches), 2024 my.clevelandclinic.org
  3. Nivin Todd, Hormonal Headaches and Menstrual Migraines, WebMD, 2023 www.webmd.com
  4. Mayo Clinic, Headaches and hormones: What's the connection?, 2023 www.mayoclinic.org
Annonse
Annonse