Hvordan blir du kvitt menstruasjonshodepine uten medisiner?
Det finnes tiltak du kan prøve for å håndtere menstruasjonshodepinen uten legemidler. Det kan kreve litt prøving og feiling for å finne ut hva som gjør hodepinen din bedre eller verre.
Annonse
- Få nok søvn.
- Spis velbalanserte, planlagte måltider (ikke hopp over måltider).
- Delta i regelmessige fysiske aktiviteter.
- Håndter stress.
- Blir hodepinen verre av kraftig lys eller varme? Gjør et forsøk på å regulere dette.
Referanser
- Tidsskriftet, Menstruell migrene, 2016 tidsskriftet.no
- Cleveland Clinic, Menstrual Migraines (Hormone Headaches), 2024 my.clevelandclinic.org
- Nivin Todd, Hormonal Headaches and Menstrual Migraines, WebMD, 2023 www.webmd.com
- Mayo Clinic, Headaches and hormones: What's the connection?, 2023 www.mayoclinic.org