Trening effektiv behandling ved angst: Gode resultater

Forskerne inkluderte 286 pasienter med symptomer på angst i studien. Halvparten av deltagerne hadde levd med angst i minst ti år. Gjennomsnittsalderen var 39 år, og 70 prosent var kvinner.

Ved hjelp av loddtrekning, ble deltagerne inndelt i grupper: enten i en treningsgruppe med moderat intensitet eller i en treningsgruppe med høy intensitet. I tillegg var det en kontrollgruppe som fikk råd om fysisk aktivitet i tråd med myndighetene anbefalinger.

Resultatene viser at angstsymptomene til de som trente, ble betydelig lindret sammenlignet med kontrollgruppa. Det gjaldt selv når angsten var en kronisk tilstand.

- De som trente intensivt, hadde fire ganger så stor sjanse for forbedring av angstsymptomene sammenlignet med kontrollene. Også de som trente moderat, hadde en betydelig forbedring, sier Åberg.

- Det var ikke noen stor forskjell mellom moderat og intensiv trening selv om det var en statistisk signifikans for en dose-respons effekt.

Alle deltagerne meldte om høyt nivå av angst på det tidspunktet de ble inkludert i studien.

- Da de gikk ut av studien, etter tre måneder, meldte alle om lavere nivåer av angst og mindre symptomer, sier hun.