Stopp negative tanker - det reduserer stress: Hva er positivitet?

Å være positiv - hva betyr det egentlig? Handler det om å lukke øynene for alt det som er negativt?

Det gjør det ikke - det handler heller om hvordan du tilnærmer deg det som er ubehagelig. Tenker du at det verste skal skje? Eller det beste? Mye av dette handler ifølge Mayo Clinic om selvsnakk. 

Selvsnakk defineres som strømmen av tanker som går gjennom hodene våre. Dette er nærmest automatiske tanker, og de kan være positive eller negative. Selvsnakk kan ha ulikt opphav: Det kan komme fra logikk og fornuft, men det kan også komme fra misforståelser eller fra noe som er forutinntatt. 

Hvis denne strømmen av tanker ofte er er negative, er du trolig en pessimist. Og motsatt: Hvis tankene ofte er positive, er du gjerne en optimist.