Stopp negative tanker - det reduserer stress: Øvelse gjør mester

Er du en person som ofte tyr til negative tanker og ønsker å snu trenden, er det ikke sikkert du klarer det over natta. Man må øve seg på å være mindre selvkritisk og gi mer selvaksept til seg selv. Å være mindre kritisk til verden rundt vil også hjelpe. 

Hvis du klarer å finne en mer positiv tenkemåte, vil du etterhvert kunne håndtere stress mer konstruktivt. Og dermed vil du også kunne dra nytte av de helsemessige fordelene man mener at  positiv tenkning kan føre til.

Men hva med når livet virkelig butter i mot? Om man mister noen som står nær, opplever sykdom eller en alvorlig ulykke? Det er ikke alltid like enkelt å tenke positivt. Et råd i slike situasjoner kan være å søke hjelp hos andre, å bruke den energien man har til å få nødvendig hjelp. 

Positiv tenkning handler ikke om å begrave alle negative tanker eller følelser du har eller unngå vanskelige følelser.

Av og til kan det føles som om man befinner seg på bunn - på det laveste punktet i livet. Men det kan være nettopp dette som motiverer oss til å gå videre og gjøre endringer. Opplever du tøffe tider - prøv å se deg selv som en god venn som trenger trøst og gode råd. Hva ville du si til denne personen? Kanskje vil du anerkjenne følelsene og fortelle at det er greit å føle seg trist eller sint? Og kanskje være støttende og minne om at tiden jobber og det vil bli bedre?