Fire av fem nordmenn beveger seg for lite: 30 daglige minutter

Undersøkelsen viser at 20 prosent oppfyller anbefalingen om å være moderat fysisk aktiv i 30 minutt hver dag. 22 prosent av kvinnene oppfyller anbefalingene, mot 18 prosent av mennene.

- 30 minutter om dagen er minimumsanbefalingene og gjelder for dem som i utgangspunktet er lite fysisk aktive. Hvis de som er inaktive, begynner å bevege seg 30 minutter om dagen, vil dette gi en god helseeffekt, sier Anderssen, men understreker at anbefalingen ikke gjelder for de som er aktive fra før.

- Hvis de som beveger seg mye, går ned i aktivitetsnivå, vil dette reversere noe av helseeffekten. En økning i aktivitetsnivå utover 30 minutter vil gi ytterligere helsegevinst, sier han.

Anderssen er leder i Nasjonalt råd for fysisk aktivitet og sier det er en utfordring å gi generelle anbefalinger om dette.

- I henhold til det som per i dag foreligger av forskning - som befolkningsundersøkelser eller rene eksperimentelle undersøkelser - kan vi trygt hevde at 30 minutter i snitt om dagen gir en positiv helseeffekt. Da snakker vi om den gruppen som er inaktive og det er et stort potensiale der ute, sier Anderssen.

Les også: Overvekt og fysisk aktivtet