Kan fysisk aktivitet gi en bedre aldring?: Tiltak mot aldring

Forskerne skriver at eldre voksne bør bli påminnet og informert om at det aldri er for sent å begynne å trene - og å nyte godt av de helsemessige fordelene som er forbundet med fysisk aktivitet. De skriver også at leger og helsepersonell bør oppmuntre til fysisk aktivitet for å fremme økt levetid og sunn aldring.

Mange studier viser at fysisk aktiviet er positiv for en rekke tilstander og sykdommer: som å redusere forekomsten av type 2 diabetes og hjertesykdom - som er vanlig blant eldre. Fysisk aktivitet har også vært forbundet med redusert blodtrykk og risiko for hypertensjon, økt overlevelse og funksjon hos personer med koronar hjertesykdom, nedsatt risiko for slag og enkelte typer kreft, samt redusert risiko for kognitiv svikt, demens og depresjon.

Les også: God form - og over 50 år

Forskerne skriver at deres studiedesign forhindrer dem i å utforske mekanismene som kan forklare hvorfor fysisk aktivitet gir en sunn aldring, men de mener likevel studien er så robust at resultatene er troverdige.

Gitt at fysisk aktivitet og sunn aldring henger sammen på den måten som forskerne mener, vil det være viktig å øke den fysiske aktiviteten blant eldre mennesker.

Forfatterne mener det er tre store områder som bør vurderes:

1. Etablere miljøer som bidrar til sikker og regelmessig aktivitet: eldre mennesker har lavere risiko for depresjon hvis de bor i nabolag med tilgang til trygge stier og grønne områder.

2. Oppmuntre til fysisk aktivitet gjennom kampanjer og promotering.

3. Helsepersonell bør være opplært og ha tilgang på tiltak for å øke den fysiske aktiviteten.

Forfatterne skriver til slutt at samfunn over hele verden opplever at stadig flere mennesker når en høy alder - som igjen betyr at vi får flere med dårlig helse.

Funnene fra denne studien tyder på at fysisk aktivitet kan spille en nøkkelrolle i å sikre den aldrende befolkningen et sunt liv i de årene de lever som gamle.

Les også: Aktive eldre lever lenre