Trening og økt resiliens

- Kan trening i seg selv øke graden av resiliens?

- Det kan vi ikke si noe om enda, men håper vi kan svare på dette etter hvert. Vi ser at utvalget vårt har en lavere forekomst av angst og depresjon enn befolkningen ellers. Sammenligner med HUNT-studien er det betydelig flere i den vanlige befolkningen som har angst og depresjon enn blant kondis-medlemmene. Ni prosent av befolkningen har depresjon, mot fire prosent i gruppa vår.
Det indikerer at ei gruppe med veldig aktive personer har mer beskyttelse mot psykiske plager, sier Havnen.

Han mener resiliens er påvirkbart.

- Resiliens er jo et samlebegrep på beskyttende faktorer man bør være oppmerksom på. Det som er viktig, er at man kan bruke det sosiale nettverket sitt, særlig er dette viktig i en pandemisituasjon. Vi blir oppfordret til å være minst mulig sammen, men så forsvinner det kanskje i budskapet at det finnes måter å være sammen på selv om man holder avstand. Det går an å være sammen på trening med avstand.
Han tror at trening i seg selv kan bidra til økt resiliens, trening kan virke forebyggede og gi mestringstro og selvfølelse.

- De som trener regelmessig og får bedre form, kan få bedre selvfølelse og bedre mestringstro. Det er positive effekter i hverdagen, så det å komme i bedre form og være fysisk aktiv er i seg selv en måte å øke resiliens og evnen til å tåle psykisk press og stress fra omgivelsene, sier Havnen.

I januar 2021 vil NTNU-forskerne sende ut en ny spørreundersøkelse for å se om det har skjedd noen endringer i kondismedlemmens treningsvaner og hvordan de nå vurderer sin psykiske helse.