Vekttap med trening - hvor mye skal til?: Er 30 minutter nok?

Forskerne bak den nye studien ønsket altså å undersøke hva mengden trening har å bety for vektnedgang. Flere andre studier har undersøkt effekten av 30 minutter moderat trening om dagen - som er den mengden som anbefales av helsemyndighetene. 30 minutter fysisk aktivitet om dagen kan gi god helsegevinst, men det endrer ikke nødvendigvis vekta. 

Men hva om man trener mer - vil man fortsatt kompensere for de brukte kaloriene? 

Forskere ved universitetet i Nord-Dakota involverte 31 overvektige, stillesittende menn og kvinner til studien. Deltagerne skulle først gjennomgå ulike tester og målinger og gi detaljerte opplysninger om kosthold og aktivitet. 

Les også: Finn ditt kaloribehov