Overtrening, barn og unge: Fire stadier
En belastningsskade kan deles inn i fire stadier:
- Smerte i det aktuelle området etter trening.
- Smerte mens du utfører aktiviteten, men som ikke begrenser utførelsen din.
- Smerte mens du utfører aktiviteten, og som begrenser utførelsen av utøvelsen.
- Kronisk smerte til og med i hvile.
Annonse
Søk medisinsk råd ved smerter som ikke bedres med hvile.
Vær oppmerksom på at mange barn og unge presser seg til å trene selv om de har smerter. De kan være redde for å komme på etterskudd med treningen og for å miste posisjon i laget.
Det finnes ingen fastsatt definisjon på hvor mye trening som er for mye, eller hva som er passelig for barn og unge. Her er det dessuten individuelle forskjeller.
Vanlige belastningsskader hos barn og ungdom er blant annet:
Referanser
- Sundgot-Borgen J. Utvikling av topputøvere krever mengder med trening og konkurranseopplevelse. Hva tåler og trenger barn som ønsker å konkurrere? Foredrag.
- Myer GD, Jayanthi N, DiFiori JP, et al. Sports Specialization, Part II: Alternative Solutions to Early Sport Specialization in Youth Athletes. Sports Health. 2016;8(1):65-73. doi:10.1177/1941738115614811 DOI
- Norges Idrettsforbund: Idrettens barnerettigheter www.idrettsforbundet.no
- Orthoinfo; Overuse injuries in children Forfattere: American Academy of Orthopaedic Surgeons nhi.no
- Senter for idrettsskadeforskning: Barns idrettsdeltagelse i Norge Forfattere: Ingebrigtsen JE, Aspvik NP nhi.no
- UCLA: Youth focused on one sport risk burnout newsroom.ucla.edu
- Brenner JS, Watson A. Overuse Injuries, Overtraining, and Burnout in Young Athletes. Pediatrics 2024. publications.aap.org