Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Praktiske råd

  • Husk å bruke refleks hvis du løper langs veien på mørke høst- og vinterkvelder.
  • Dersom lårene dine gnisser mot hverandre og blir såre, eller brystvortene dine blir såre, kan det hjelpe å smøre inn disse områdene med litt vaselin eller fet krem før du legger ut på løpeturen.
Annonse

Ønsker du etterhvert å bygge opp en bedre kondisjon og øke yteevnen, kan intervalltrening være til god nytte. God tur!

  1. Mayo Clinic: Exercise for weight loss: Calories burned in 1 hour www.mayoclinic.org
  2. NHS: Running for beginners www.nhs.uk
Annonse
Annonse