Praktiske råd
- Husk å bruke refleks hvis du løper langs veien på mørke høst- og vinterkvelder.
- Dersom lårene dine gnisser mot hverandre og blir såre, eller brystvortene dine blir såre, kan det hjelpe å smøre inn disse områdene med litt vaselin eller fet krem før du legger ut på løpeturen.
Annonse
Ønsker du etterhvert å bygge opp en bedre kondisjon og øke yteevnen, kan intervalltrening være til god nytte. God tur!
Referanser
- Mayo Clinic: Exercise for weight loss: Calories burned in 1 hour www.mayoclinic.org
- NHS: Running for beginners www.nhs.uk