Trening ved overvekt og fedme: Kjøp skritteller

Vi har gjennom de senere årene blitt stadig mer oppmerksomme på hvor mye hverdagsaktiviteten teller for å holde oss sunne og friske. Studier har vist at korte aktiviteter i hverdagen kan ha samme helsebringende effekt som systematisk trening. På den andre siden er det mange treningsfantaster som tror at de forbrenner langt flere kalorier enn de faktisk gjør. Årsaken er at de tilbringer mesteparten av dagen i ro.

Det er mye du kan gjøre for å øke hverdagsaktiviteten. Både husarbeid og hagearbeid kan være fine aktiviteter å gjøre mer av. Aktiv lek med barna er også gunstig. Du kan parkere lenger unna enn du bruker når du kjører til ulike aktiviteter. Du kan gå av bussen en holdeplass før du skal av. Du kan gå til butikken fremfor å kjøre, og sykle eller gå til jobben så ofte du kan. Mange opplever at det å bruke skritteller gir ekstra motivasjon.