Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Grove brødskiver med sunt pålegg

Vi har satt opp to enkle eksempler, slik at det er lett å se hvilken forskjell valg av pålegg kan utgjøre. Brødet i de to eksemplene er det samme - to grove brødskiver (totalt 100 g) som inneholder totalt 8,4 g protein, 43 g karbohydrater, 2,6 g fett og til sammen 239 kcal.

Annonse

Forslag 1: 40 gram kalkunfilet (nok til to brødskiver)

  • 8 g protein
  • 0 g karbohydrater
  • 0 g fett
  • 32 kcal

To grove brødskiver med kalkunfilet vil da altså gi:

  • 16,4 g protein
  • 43 g karbohydrater
  • 2,6 g fett
  • 271 Kcal
Annonse
Annonse