Grove brødskiver med usunt pålegg

Til sammenligning har vi også et eksempel med samme type brødskiver, med margarin og sjokoladepålegg.

Margarin har følgende næringsinnhold per 100 gram:

• 0,3 g protein
• 0,5 g karbohydrater
• 80 g fett
• 723 kcal

Sjokopålegg har følgende næringsinnhold per 100 gram:

• 1 g protein
• 58 g karbohydrater
• 18 g fett
• 401 kcal

To grove brødskiver med fem gram margarin og 10 gram sjokopålegg på hver (totalt 10 gram margarin og 20 gram sjokopålegg) utgjør dermed:

• 8,5 g protein
• 55 g karbohydrater
• 14,2 g fett
• 391 Kcal

Har du forslag til sunne påleggsvalg? Del dem gjerne i kommentarfeltet under artikkelen.