Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Sitter for mye i ro

Ifølge Helsedirektoratet sitter norske seksåringer stille halvparten av dagen. Ungdom på 15 år sitter stille i ni og en halv time hver dag. Denne aldersgruppen tilbringer 73 prosent av våken tid i ro. Aktivitetsnivåets hovedfiender er lekser, spill på data/telefon/nettbrett og lignende, internettbruk og TV-titting.

Annonse

En av de beste måtene å få barn til å bli mer aktive, er å begrense skjermtiden og ikke la barnet ha TV, PC, spillkonsoll, nettbrett, laptop, smarttelefon og lignende på soverommet.

Tall fra Helsedirektoratet fra 2019 viste at seks år gamle gutter var mest aktive. I denne aldersgruppen var 94 prosent aktive i minst en time om dagen. Minst aktive var 15 år gamle jenter. Bare 40 prosent var aktive i minst 60 minutter om dagen. Faktorer som er viktige for økt aktivitet, er indre motivasjon og følelse av glede og mestring.

  1. KidsHealth: Kids and Exercise Forfatter Ben Joseph EP
  2. Folkehelseinstituttet: Barn og unge er ikkje nok fysisk aktive www.fhi.no
  3. Bezerra Alves JG, Alves GV. Effects of physical activity on children's growth. J Pediatr 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  4. CDC: Physical activity facts www.cdc.gov
  5. Helsedirektoratet: Statistikk om fysisk aktivitetsnivå og stillesitting www.helsedirektoratet.no
  6. JAMA Pediatrics Patient Site: Physical Activity in Children jamanetwork.com
Annonse
Annonse