Viktig for læring
Barn som er i god form sover bedre. Å være fysisk aktiv har en positiv effekt på depresjon, angst og adferdsproblemer hos barn og unge. Mye tyder også på at trening kan gi et styrket selvbilde , bedre sosial tilpasning, økt tro på egen mestring og økt trivsel.
Annonse
Barn som er i regelmessig fysisk aktivitet tåler fysiske og følelsesmessige utfordringer bedre enn barn som ikke er aktive. Å være aktiv er også gunstig for skoleprestasjoner. Spreke barn bruker hjernen mer aktivt til å løse kompliserte oppgaver, enn mindre spreke barn gjør. Fysisk aktivitet er altså viktig for læring.
Referanser
- KidsHealth: Kids and Exercise Forfatter Ben Joseph EP
- Folkehelseinstituttet: Barn og unge er ikkje nok fysisk aktive www.fhi.no
- Bezerra Alves JG, Alves GV. Effects of physical activity on children's growth. J Pediatr 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- CDC: Physical activity facts www.cdc.gov
- Helsedirektoratet: Statistikk om fysisk aktivitetsnivå og stillesitting www.helsedirektoratet.no
- JAMA Pediatrics Patient Site: Physical Activity in Children jamanetwork.com