Frykten for treningssenteret – her er guiden som kan hjelpe deg: Begynn i det små
Ok, da har du blitt litt kjent på senteret. Hva nå?
For å bli litt varmere i trøya så har du tre alternativ:
- Finn en gruppetime som passer deg og som du vil prøve. Gruppetimer er som regel konseptbasert med en instruktør. Du får en introduksjon av konseptet ved starten av timen, og hva du skal gjøre. På denne måte slipper du å tenke for mye på alt «rundt».
- Velg en aktivitet hvor du føler deg trygg. Hvis du er komfortabel med å løpe på tredemøllen, så gjør det på den første økten. På denne måten gjør du en aktivitet som du mestrer, samtidig som at du får tatt «tempen» på senteret.
- Avtal en time med treningsveileder/PT. Dette er kanskje den beste måten å gjøre seg kjent i styrkesalen på. Da får du veiledning et visst antall ganger, du får demonstrert øvelser ut ifra ditt behov, og dere er to om det. Pluss at du kan spørre den ansatte om alt du måtte lure på underveis.
Annonse