Må vi drikke under trening?: Basert på udokumentert kunnskap
En annen studie i BMJ-pakken ser på European Food Safety Authority (EFSA) – som er autorisert til å vurdere helsepåstander – og hvilken forskning og kunnskap de baserer seg på når de gjør sine vurderinger.
Ifølge en av studiene har EFSA basert seg på forskning som drikkeprodusentene står bak. Det viser seg også at mye av forskningen som ligger til grunn for de generelle anbefalingene til alle som driver fysisk aktivitet, kun bør gjelde for de som driver utholdenhet på elitenivå og som har spesielle behov.
I artikkelen “Mythbusting sports and exercise products ” går forskere gjennom en del påstander når det gjelder sportsdrikke og sportsutstyr.
- Kan man se på fargen på urinen om man er dehydrert?
- Bør man drikke før man blir tørst?
- Gir energidrikker med koffein, guarana og taurin bedre utholdenhet?
- Gir kombinerte karbohydrat-protein-tilskudd bedre restitusjon etter trening?
- Gir grenede aminosyrer raskere restitusjon og bedre prestasjon?
- Beskytter kompresjonstøy (tettsittende klær) mot muskelskader, og gir det økt utholdenhet?
En gjennomgang av disse påstandene viser at det mangler forskning og bevis på at det er noen grunn til å anbefale dette til befolkningen.
- Heneghan C, Gill P, et.al. Mythbusting sports and exercise products. BMJ 2012; 345: e4848. BMJ (DOI)
- Cohen D. The truth about sports drinks. BMJ 2012; 345: e4737. BMJ (DOI)
- Thompson M, Heneghan C, et.al. How valid is the European Food Safety Authority’s assessment of sports drinks?. BMJ 2012; 345: e4753. BMJ (DOI)
- Heneghan C, Perera R, et.al. Forty years of sports performance research and little insight gained. BMJ 2012; 345: e4797. BMJ (DOI)
- Pitsiladis Y, Beis L, et.al. To drink or not to drink to drink recommendations: the evidence. BMJ 2012; 345: e4868. BMJ (DOI)
- Noakes T. Commentary: role of hydration in health and exercise. BMJ 2012; 345: e4171. BMJ (DOI)
- Smith A, Jones G, et.al. Miracle pills and fireproof trainers: user endorsement in social media. BMJ 2012; 345: e4682. BMJ (DOI)