Må vi drikke under trening?: Hydrering verre enn dehydrering

I en kommentar som følger undersøkelsene i tidsskriftet, skriver Timothy Noakes, leder av idrettsvitenskap ved Universitetet i Cape Town, at hydrering - altså væsketilførsel - innebærer en langt større risiko for alvorlige komplikasjoner og død, enn dehydrering. Han skriver at i løpet av de siste 40 årene har mennesker blitt villedet – hovedsakelig av markedsføring blant selskaper som selger sportsdrikke – til å tro at vi trenger drikke for å forbygge tørste og for å være optimalt hydrert.

Å bli dehydrert er svært sjelden blant idrettsfolk som har tilgang på nok væske. Noakes mener også at rådet om å drikke før man blir tørst, kan være skadelig, det kan føre til ødemer (væskeopphopning) og til at blodet får for lite natrium.

I en annen artikkel omtaler journalisten Deborah Cohen de nære båndene mellom forskere og industrien som står bak sportsdrikkene.

Les denne studien her

Hun har funnet ut at selskaper har sponset forskere, som mer eller mindre har utviklet en hel vitenskap dedikert til hydrering. Hun mener at de samme forskerne har innflytelse på flere områder, blant annet organisasjoner som driver med idrettsmedisin og som utvikler retningslinjer og gir helseråd. Disse retningslinjene har blant annet spredt frykt om dehydrering, og om det kommer negative funn om sportsdrikker, blir de gjerne ikke publisert.

Ifølge en av artiklene har firmaene bak ulike sportsdrikker, som Gatorade og Powerade, brukt store summer på forskning og markedsføring for å overbevise alle som trener om at de må drikke før man blir tørst under trening for å motvirke dehydrering. Men igjen: vitenskapelige bevis på at man kan anbefale karbohydrat- og saltholdige drikker før eller under trening finnes ikke.