Leddgikt og fysisk aktivitet: Mer om forskning

En samleanalyse fra NTNU¹ fant at styrketrening ikke øker smerteintensiteten (i alle fall ikke på lang sikt) hos individer med revmatoid artritt. Styrketrening med moderat belastning ser ut til å kunne redusere smerteintensiteten, men det kreves mer forskning for eventuelt å kunne bekrefte dette, spesielt effekten over tid. Styrketrening med høy belastning fører til flere tilfeller av treningsindusert smerte enn ved moderat- og lav belastning. Moderat- eller lav-belastnings styrketrening kan derfor være mer egnet for personer med RA enn høybelastnings trening. En Cochrane-studie bekrefter disse funnene, selv om det understrekes at kvaliteten på de underliggende studiene er lav².

En Cochrane-studie fra 2009³ har undersøkt effekten av både aerob trening og styrketrening for mennesker med revmatisme, og konkluderer med at slik type trening trolig bedrer både smerte og fysisk funksjon på kort sikt. I denne studien fant forskerne ingen skadelige bivirkninger, for eksempel økt smerte eller skader på ledd, av treningen som ble undersøkt.

Europeiske revmatologer har analysert foreliggende studier og kommet med sine anbefalinger⁴. De gransket 236 artikler om trening og 181 artikler om vekt. Fysisk trening resulterte i mindre smerte og bedre funksjon for alle typer revmatiske sykdommer, selv om størrelsen på effekten varierte mellom sykdommene. Sykdomsaktivitet ble ikke påvirket av trening. Et tilleggsfunn var at økt kroppsvekt ga dårligere utfall for flertallet av de med revmatiske sykdommerog. Konklusjonen til revmatologene er at nåværende forskning støtter å anbefale trening og opprettholdelse av en sunn kroppsvekt for personer med revmatiske sykdommer.