Økende intervalltrening
I den aktuelle eksperimentelle studien brukte forskerne en treningsmodell med gradvis økende treningsmengde over en fireukersperiode. Forskerne fulgte nøye med på endringer i glukosetoleranse, mitokondriefunksjon og dynamikk, fysisk treningskapasitet og stoffskiftet (metabolismen) i hele kroppen.
Deltagerne var 11 friske, unge personer som fulgte et fireukers intenst treningsregime med trening på ergometersykkel mens blodsukkeret og mitokondriefunksjonen ble overvåket.
Mitokondrier fra deltagerne ble hentet ut via vevsprøver fra musklene. Disse viste økt energiproduserende kapasitet i de første to ukene.
Treningen besto av høyintensitets intervalltrening (HIIT). Deltagerne varmet opp før de skulle yte maksimalt i fire eller åtte-minutters drag med tre minutters pause imellom dragene.
- Flockhart M, Nilsson LC, Tais S, Ekblom B, Apro W, Larsen FJ. Excessive exercise training causes mitochondrial functional impairment and decreases glucose tolerance in healthy volunteers. Cell Metabolism 2021. www.sciencedirect.com
- The Scientist: Extreme Exercise Carries Metabolic Consequences: Study. Forf: Williams S. Mars 2021 www.the-scientist.com