Hva kan man trene istedenfor jogging?

Jogging har vært min favorittrening de siste 33 årene. Det jeg liker aller best er at det er så enkelt og fritt. Man kan snøre på seg skoene og løpe ut døren, eller tre på seg hodetelefonene og styre mot tredemøllen. Opp gjennom årene har jeg hatt mange skader, deriblant betennelser i slimposer på utsiden av hoftene, beinhinnebetennelse, plantar fasciitt, og kronisk kompartmentsyndrom .

Leger har sett alvorlig på meg og foreslått at jeg kanskje burde finne en annen treningsform, men det er jo jogging jeg liker best. Og så blir jeg litt trassig og sur når jeg får beskjed om å ikke løpe. En gang våknet jeg med plantar fasciitt. Straks jeg satte foten i gulvet, kjente jeg smertene. Jeg var sikker på at jeg tråkket ned i en haug med glassbrott. Slik var det ikke. Trassig startet jeg likevel løpeturen. Noen få hundre meter senere forsto jeg hvor dum jeg så ut, kraftig haltende, og hvor dum jeg var. Det var på tide å la joggeskoene hvile en stund. 

Det er ingen tvil om at jogging/løping er en treningsform som er tøff for kroppen, med høy støtbelastning. Heldigvis finnes det annen trening som ofte kan gå helt fint, mens man venter på at kroppen skal komme seg nok til å legge ut på nye løpeturer.

Les også: Asfalt og belastningsskader

Treningsformer som kan hjelpe deg å holde kondisjonen ved like, inkluderer: