Du får vondt når kroppen reparerer seg selv

Den vanligste grunnen til at barn og unge som driver med idrett, får skader, er overtrening. Det betyr at du trener så mye at du blir skadet av det og får vondt. Det som er typisk for en belastningsskade, som en slik skade heter, er at det er små tråder i sterkt belastede sener og muskler som rives opp. Det medfører små blødninger inne i musklene og senene - du vil altså ikke kunne se at det blør. De små blodansamlingene utløser en betennelsesreaksjon. Kroppen prøver å reparere de små skadene ved å kalle inn "forsterkninger" - betennelsesceller (hvite blodlegemer), rengjørende celler (makrofager), økt blodstrøm. Resultatet blir at det skadete områder hovner opp, blir ømt og vondt, og for en periode blir det ubehagelig å trene. Selv om det oppleves ubehagelig, er det egentlig et tegn på at kroppen din jobber med å gjøre deg helt fin igjen.